أبكي من فراغ عاطفي
المجيب عبلة بساط جمعة

في بعض الأوقات أحس بالضيق الشديد لدرجة البكاء، وأتألم لفراغ عاطفي وعائلي موجود في نفسي، ولا أعلم ما السبب، أرشدوني ماذا أفعل؟

الجواب

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد:
أختي الكريمة.. هل أنت متشائمة بطبعك؟ هل ترين النصف الفارغ من الكوب دائما؟
إن كان هذا حالك فقد يكون التشاؤم هو السبب المباشر في الإحساس بالضيق التي تعانين منه...فالمتشائم لا ينبسط وتفوته ومضات ولحظات إن هو لمحها تُدخل البهجة إلى نفسه، ويكون تعامله مع الأوضاع مختلفا حتى وإن كان يعاني فراغا عاطفيا وعائلياً.. وهنا عليك العمل على التحلي بالإيجابية، وتعويد نفسك مشاهدة الأمور بنظرة إيجابية بعيدًا عن التشاؤم والسوداوية..
هنالك أسباب أخرى لحالة الضيق التي تشعرين بها، وهي فترة المراهقة التي تمرين بها..، فالمراهقة كما يعلم الجميع مليئة بالمتغيرات البيولوجية والنفسية وحتى الاجتماعية، وإن كان المراهق لا يجد الإحاطة التربوية الصحيحة فقد يعاني من ضيق وإحباط وقلق تدفعه للبكاء بدون سبب مباشر... (لذا من المستحب أن تطالعي بعض المراجع لفهم المتغيرات التي تحدث في المراهقة)..
من الأسباب غير المباشرة أيضا التي تسبب الضيق، هي الدورة الشهرية خاصتك...، فهل الدورة الشهرية منتظمة؟ هل تسبب لك الآلام الحادة؟
حتى وإن كانت منتظمة، فإن حدوث الدورة بحد ذاته مع التغيرات الهرمونية التي تحدث، تسبب شعورا بالضيق والانفعال لدى البنات، ومن المستحب مراقبة نفسك لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر حتى تربطي ما بين شعورك بالضيق وحدوث الدورة، وإن كان هنالك ترابط فعليك معالجة الأمر بسؤال طبيبة صحة عامة، لأنها قد تساعدك ببعض المتممات الغذائية، أو مدرات البول أو المسكنات، لتخفيف حدة العوارض، كما أن الاغتسال ضروري لتخفيف الإحساس بالضيق....
أخيرا وليس آخر، فإن الفراغ عامل أساس للشعور بالضيق، وهنا عليك الاهتمام بعدد من النشاطات التي يمكن أن تملأ نهارك حتى لا يعود هنالك مكان لمشاعر الضيق أو الفراغ العاطفي، ولأنه من خلال النشاطات والهوايات تحققين التواصل الإنساني التي أنت بأمس الحاجة إليه.. (القراءة والرياضة...).
كوني متفائلة، اجتهدي، اعملي، وتواصلي مع المحيطين، ولا تنغلقي على نفسك، هذا إن كنت فعلا حريصة على الخروج مما تعانين منه... وفقك الله..

" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل والجبن والبخل وغلبة الدين وقهر الرجال"


أعاننا وأعانها الله على جميع الأحوال

التقرب من الله أعظم المسببات للخروج من الضيق والهم

والدوام على الاستغفار وتكثير من قول لاحول ولاقوة الا بالله و الإكثار من الدعاء

وفعلا الانطوائية هي سبب رئيسي للضيق وان رأى الشخص نفسه قد انعزل في غرفته ليشغله بقراءة القرآن أو قراءة كتاب مفيد ولايستسلم لأفكار شيطانيه ترميه لهاوية الأحزان..

بارك الله فيك أخي فارس القلم على هذه الأطروحه النافعة

أثابك الله خير الجزاء


أختك

دمعة خاشعة

كوني متفائلة، اجتهدي، اعملي، وتواصلي مع المحيطين، ولا تنغلقي على نفسك، هذا إن كنت فعلا حريصة على الخروج مما تعانين منه... وفقك الله..